Pilates EMS : Comment ça fonctionne et quels résultats attendre ?
Le Pilates EMS associe les principes du renforcement musculaire à l’électrostimulation musculaire. Une méthode idéale pour celles et ceux qui souhaitent travailler efficacement l’ensemble du corps en peu de temps.
Mais comment fonctionne une séance et quels résultats peut-on attendre ?
Qu’est-ce que le Pilates EMS ?
L’EMS, ou électrostimulation musculaire, utilise de légères impulsions électriques pour stimuler les muscles pendant les exercices.
Pendant la séance, vous réalisez des mouvements simples et contrôlés pendant que la combinaison EMS sollicite différents groupes musculaires.
L’objectif est de renforcer le corps de manière globale, tout en restant accompagné par un coach.
Quels muscles travaille-t-on avec l’EMS ?
Une séance permet de solliciter plusieurs zones simultanément :
- les abdominaux
- les jambes et les fessiers
- le dos
- les bras
- les muscles profonds
L’intensité est ajustée individuellement selon votre niveau, vos sensations et vos objectifs.
Pourquoi choisir le Pilates EMS ?
Le Pilates EMS est particulièrement intéressant pour les personnes qui souhaitent :
- renforcer et tonifier leur corps
- travailler leur sangle abdominale
- améliorer leur posture
- reprendre une activité physique progressivement
- optimiser leur temps grâce à des séances courtes et ciblées
Combien de temps dure une séance EMS ?
L’un des grands avantages de l’EMS est de permettre un travail complet dans un format court.
Chez Le Studio à La Ciotat, nos séances durent 30 min et sont encadrées et personnalisées afin d’adapter l’intensité et les exercices à chaque participant.
Quand peut-on ressentir les premiers effets ?
Dès les premières séances, il est fréquent de ressentir que certains muscles ont été davantage sollicités que lors d’un entraînement classique.
Comme pour toute activité physique, les résultats dépendent ensuite de la régularité, du niveau de départ et des objectifs de chacun.
L’EMS est-il adapté aux débutants ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour commencer.
Les réglages sont adaptés progressivement et le coach reste présent tout au long de la séance pour vous guider.
Envie de tester le Pilates EMS ?
Découvrez nos séances de Pilates EMS à La Ciotat au Studio et profitez d’un accompagnement personnalisé pour découvrir cette méthode à votre rythme.
