Le Studio Pilates à La Ciotat : quel cours choisir ?

Au Studio à La Ciotat, nous proposons plusieurs façons de pratiquer et de renforcer son corps: Pilates Reformer, Pilates EMS et Pilates Teens.

Mais quelle formule choisir ? Voici les réponses aux questions que l’on nous pose le plus souvent.

Qu’est-ce qu’un cours de Pilates Reformer ?

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée d’un chariot mobile, de ressorts et de sangles permettant de travailler avec différentes résistances.

Les exercices sollicitent l’ensemble du corps tout en mettant l’accent sur le renforcement musculaire, la posture, le contrôle des mouvements, la mobilité et le gainage.

Chez nous, les cours se déroulent en petit groupe, avec 8 Reformers maximum, afin de conserver un véritable accompagnement pendant la séance.

À qui s’adresse le Pilates Reformer ?

Le Reformer est accessible aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà sportives.

La résistance et les exercices peuvent être adaptés au niveau de chacun. C’est donc une activité intéressante si vous souhaitez vous renforcer, améliorer votre posture, retrouver de la mobilité ou simplement pratiquer une activité physique complète et progressive.

Qu’est-ce que le Pilates EMS ?

L’EMS, ou électrostimulation musculaire, permet de solliciter les muscles grâce à des impulsions électriques envoyées par une combinaison spécialement équipée.

Pendant la séance, vous réalisez différents mouvements accompagnés par le coach, tandis que l’EMS intensifie la contraction musculaire.

C’est une méthode particulièrement intéressante pour celles et ceux qui souhaitent un travail musculaire intense dans un temps réduit, notamment au niveau des abdominaux, des jambes, des fessiers, du dos et des bras.

Quelle différence entre Pilates Reformer et EMS ?

Les deux méthodes sont complémentaires.

Le Pilates Reformer privilégie davantage le contrôle du mouvement, la posture, la mobilité et le renforcement profond.

L’EMS permet une activation musculaire plus intense grâce à l’électrostimulation.

Certaines personnes préfèrent choisir une seule méthode tandis que d’autres aiment alterner Reformer et EMS au cours de la semaine.

Proposez-vous des cours de Pilates pour adolescents à La Ciotat ?

Oui ! Nous proposons également notre Pilates Teens, spécialement pensé pour les jeunes de 11 à 17 ans.

Les séances permettent aux adolescents de découvrir le Pilates Reformer dans un cadre adapté à leur âge, avec un travail autour de la posture, de la coordination, du renforcement et de la mobilité.

Le cours Teens est aussi une façon différente de pratiquer une activité physique, dans une ambiance conviviale et en petit groupe.

Les séances ont lieu les mercredis après-midi à 14H

Faut-il avoir déjà fait du Pilates pour commencer ?

Pas du tout.

Nos cours sont accessibles aux débutants. Le coach explique les mouvements et adapte les exercices lorsque cela est nécessaire.

Pour une première expérience, vous pouvez donc parfaitement découvrir le Pilates Reformer ou l’EMS sans avoir pratiqué auparavant.

Où pratiquer le Pilates Reformer et l’EMS à La Ciotat ?

Le Studio – Pilates Reformer & EMS vous accueille à La Ciotat, dans la zone Athélia, avec des cours en petits groupes, des vestiaires, des douches et un parking réservé à nos adhérents.

Que vous souhaitiez découvrir le Pilates Reformer, essayer l’EMS ou inscrire votre adolescent au Pilates Teens, notre équipe pourra vous orienter vers la formule la plus adaptée.

Envie d’essayer ? Réservez votre séance découverte et venez découvrir Le Studio à La Ciotat.