Pilates au sol avec Le Studio à La Ciotat
Découvrez le
Pilates au sol
Le Pilates au sol est une méthode de renforcement doux et profond, centrée sur la posture, la respiration et le contrôle du mouvement. Au Studio, le Pilates au sol est proposé comme une pratique accessible, progressive et respectueuse du corps, adaptée à tous les niveaux.
Cette discipline permet de travailler l’ensemble du corps sans machine, en utilisant principalement le poids du corps et parfois de petits accessoires. Les mouvements sont précis, lents et contrôlés, afin de solliciter les muscles profonds, souvent peu engagés dans les activités physiques classiques.
Les bienfaits du Pilates au sol
Le Pilates au sol est particulièrement reconnu pour ses nombreux bienfaits. Il permet de renforcer le centre du corps, aussi appelé le “core”, qui comprend les muscles abdominaux profonds, le dos et le plancher pelvien. Ce travail améliore la posture, la stabilité et l’équilibre au quotidien.
La pratique régulière du Pilates au sol aide également à :
- Soulager les tensions musculaires
- Améliorer la souplesse et la mobilité
- Prévenir certaines douleurs, notamment au niveau du dos
- Développer une meilleure conscience corporelle
- Favoriser la détente et la concentration grâce au travail respiratoire
C’est une méthode idéale pour se renforcer en douceur, sans impact, tout en respectant les capacités de chacun.
À qui s’adresse le Pilates au sol ?
Le Pilates au sol s’adresse à un large public. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà sportives, ainsi qu’à celles qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. Il est particulièrement adapté aux personnes cherchant à améliorer leur posture, à renforcer leur dos ou à se reconnecter à leur corps.
Déroulement d’une séance au Studio
Une séance de Pilates au sol débute généralement par un temps de recentrage et de respiration, permettant de se connecter à son corps et de préparer les muscles au travail. Les exercices s’enchaînent ensuite de manière progressive, en mettant l’accent sur la qualité du mouvement, l’alignement et la coordination.
Chaque posture est expliquée et adaptée en fonction du niveau et des éventuelles contraintes physiques. Les séances se terminent par un retour au calme, favorisant la détente et la récupération.
Les cours sont organisés en petits groupes, afin de garantir un encadrement attentif et des corrections personnalisées.
Une pratique guidée et bienveillante
Au Studio, le Pilates au sol est enseigné dans un esprit de bienveillance et d’écoute. L’objectif n’est pas la performance, mais le bien-être et la progression durable. Chaque séance est une invitation à bouger mieux, à respirer pleinement et à prendre soin de son corps.
Création et référencement du site par Simplébo
